Hälsokvällen och utlandsflytt

Hejsan!
Några dagar sen sist...tiden bara rusar iväg. Ja, i söndags hade jag ju in hälsoeftermiddag! Väldigt lyckat måste jag säga även om vi bara blev ca 10 st. De flesta blev otroligt inspirerande och peppade!
Jag bjöd på mina nyttiga chokladbollar, proteinbars, shake, gott te som bränner bort 80 kalorier på en mugg. Jag bjöd även på muffins, kesobröd och lite frukt! Fräscht, gott och nyttigt!!

Det blev även ett par behovsanalyser inbokade. Det innebär att man berättar vad man äter på en dag och utifrån kroppsscanningen och vad man vanligtvis äter så får man en ny upplagd kost! Riktigt roligt och intressant! Tanken är nu att jag ska lära mig detta. Hur man gör och hur det funkar. Jag har nämligen blivit distributör för Herbalife!! Så ställ gärna frågor, eller säg till om du e nyfiken på att testa, så ordnar vi det!!

Själv mår jag kanon i kroppen efter att ha använt detta ett tag nu! Ja, nu e det visst en månad redan!! Känns fantastiskt!! Pigg och glad, 31 cm mindre i omfång, får inga trötta dippar på eftermiddagen längre. Orkar mer och kommit igång bra med träning mm. Äter och dricker gott varje dag!! Inget sötsug heller!!
Ångrar mig inte en sekund att jag började med detta!!
Bara att höra av sig som sagt om du vill må lika bra som jag!!

Sprang på löpbandet 25 min nu ikväll!! Rekord för att vara mig!! Sååå jäkla gött nu efteråt! Laddade med en herbalife shake:
1 dl mjölk
1,5 dl Brämhults apelsinjuice
2+2 herbalife tropisk smak
1 kiwi
Mixa och njut!
Efteråt blev det plankan och magövningar på golvet! Inga ursäkter för att inte komma iväg här!!! :-)

Ja, ni som känner mig väl vet ju men ni andra kanske inte vet.... att nu har min mamma och hennes L flyttat till Spanien! I söndags tog vi avsked för att ses 1:a maj igen i 3 dagar...
Usch vad jobbigt jag tyckte det var!! Kunde knappt sluta gråta. Men är extra känslig också för tillfället. Andra grejer som inte är riktigt som de borde vara...

Fick ett litet livstecken från dem igår på Facebook! Resan hade gått bra och de var på plats i nya lägenheten. Men idag kom lastbilen med deras grejer så antar att NI haft fullt upp idag mamma!!

Molly hittade innan ett litet ben på sin ena maileg kanin. Hon sa att moromr e ju bra på att sy. Sen kommer hon igen...mormor kan nog sy detta för hon e bra på det men hon bor ju i spanien nu...så vi får kolla med någon annan! hehe...lilla sötisen... jaa, tyvärr e jag ingen höjdare på sånt. Så den lär ligga trasig en stund till.

Min lunch idag!! Proteinplättar!! Sååå goda och mättande!!

Kvällens träning!!

Hejsan!!

Har precis avnjutit en god middag med familjen! En taxiförarens gick det bli pga att vi hade en massa philadelphiaost i kylskåpet!! Den smakade riktigt gott!!

Hade vänner hemma på besök igår, det var också riktigt trevligt!! Var lite sugen först på ett glas rött, men nej. Det gick bli vatten! Smakade däremot lite på efterrätten som jag egentligen borde stått över... Hade gjort äppelpaj och vaniljsås! Faktiskt första gången sen 7 januari dom jag smakade på något onyttigt!! Känner mig ändå nöjd!! Åt bara litegrann, inga mängder som jag säkert hade gjort annars. 

Har idag förberett lite inför morgondagens hälsoeftermiddag som jag ska ha här hemma! Så tråkigt dock när folk inte ens kan tacka ja eller nej! Kräver inte ett varför från någon, för jag vet själv att det jämt är så mycket men man kan ju åtminstone svara! 

Nåja, vi som är här kommer iaf få fullt med inspiration! Inte många veckor kvar till lite vårvärme och mindre kläder!! Jag vill iaf kunna känna mig hyfsat fit och inte ha för tighta kläder! Mycket skönare när allt sitter som det ska! 

Jag kommer att bjuda på lite olika goda och nyttiga små tilltugg!! Bl.a. Dessa små muffinsen som inte innehåller varken mjöl eller socker! 

Ha nu en bra lördagkväll gott folk! Här blir det lite melodifestival samtidigt som älsklingen fixar golvvärme och nytt golv i farstun! Hoppas hoppas det blir lite ner ordning tills i morrn!!

utmaningen

Hej!!

Hur är läget? Länge sen nu. Inte haft riktigt lust att skriva... av privata själ. Men nu vill jag gärna uppdatera er om hur det går för mig med min Weight loss challenge! Är så jäkla glad att jag hoppade på detta!! Idag scannade jag mig och mätte mig igen. Idag påbörjar jag 4:e veckan. Jag har redan minskat sammanlagt 23,5 cm runt om. Då har de mätt lår, höft, midja, byst och armar. Är så jäkla nöjd!!! Scanningen förklarar hur mycket procentuell förbättring det blir av fettprocenten som jag hade från början...  Mitt resultat är hittills 8,33 % har jag för mig!

Börjar känna på kläder nu att det händer grejer!! Kul!!! Det är 8 veckor kvar. Spännande att se hur resultatet är då! Vill inte att tiden ska ta slut. För detta är enormt peppande! Kul att träffa så många nya människor och även lära mig mycket nytt om kost! Inte minst riktigt gött att komma i gång med träningen efter långt uppehåll!!
I söndags sprang jag för första gången i mitt liv 3 km!! Sprang på 20 min. Hatar att jogga och har därför aldrig gjort det...men det var riktigt roligt när jag märker att jag faktiskt orkar!! Det trodde jag aldrig! Vill ha som mål att kunna jogga i 5 km utan att stanna! Undrar om jag fixar det?! Jodå, vill man så kan man!!!

Jag dricker mina shaker till frukost och efter träning. Ibland som mellanmål eller som kvällsmål!! Skönt för kroppen att få i sig bra mängd av protein. Dessutom är mitt sockerbehov helt borta!!  Trodde jag aldrig kunde hända. Jag som innan kunde tänka på choklad flera gånger per dag... Har inte ätit choklad eller annan godis på 4 veckor nu!! Inte sugen över huvud taget!!

Dricker även mycket vatten varje dag!! tar alltid med mig en vattenflaska i väskan. Äter mellanmål varje dag. Äter ca var 3:dje timma!

På söndag ska jag ha en hälsokväll hemma hos mig!! Hör av dig om du är intresserad! Det handlar om just detta och tro mig!!! Vi kan alldeles för lite om detta, sämre än vad vi tror!

Lillys dag!

Go kväll i stugorna!

Riktigt kyligt ute. Råkallt med en vind som inte gör saken bättre.. Men  trots det har det varit en vacker dag idag! Har dock inte gjort så mycket idag. Började dagen med ett svettigt pass här hemma! Vi har tvättat bilen invändigt och utvändigt (vilket var välbehövligt), handlat och lagat mat! Nu sitter vi bara inne och myser med levande ljus!
Det kan man väl få göra när det är kallt och mörkt ute!

Igår var vi också hemma på dagen. Buster hade sin Kompis Maximilian här! De lekte både ute och inne och hade superkul ihop! Det var längesen de träffades men har alltid gillat varandra sen dag 1 när de var nyfödda!

På eftermiddagen åkte vi till min bror och hans underbara familj! Det var namngivningsfest åt vår allas Lilly Doris Ryden 

Denna lilla dockan så underbar och go hon är!!!

Det var vackert uppdukat och massa levande ljus överallt när vi kom!! Vi hade en fantastik trevlig kväll men god mat och trevligt sällskap! Det bjöds på ugnsbakad lax, ris, 3 olika såser, sallad och grönsaker. Otroligt gott! Senare blev det dessert som Robert hade fixat! En slags sorbet som också var riktgt god och faktiskt nyttig! :-)

Det togs många kort under kvällen. Roligt att ha senare i livet från denna speciella dag! 

Lillys ena moster och jag har fått äran att bli faddrar åt denna lilla ljuvliga tjej vilket är en stor ÄRA! Tack snälla Hannah och Robert för den fina tavlan och för förtroendet att ha en liten extra roll till Lilly! Lovar att ta denna rollen på allra bästa sätt och vårda den ömt!

Tack än en gång för denna kvällen!! Väldigt lyckat allting.

 

 Vi faddrar

Resultat och träningskläder

Hej på er!!

Idag var min första vägning och mätning efter att ha haft en vecka med bra mat och en del träning!

5 pass hann jag med förra veckan! Gött jobbat Frida!! Är så jävla nöjd över mig själv! 

Jo, vägde mig först idag men knappt nått resultat där! Marcus som leder hela kursen har sagt från början att vi inte ska väga oss egentligen, vikten säger ingenting! Mycket riktigt så hade jag gått ner 3-4 hg bara... Fasen vad besviken jag blev. Men sett mötte de mig över bysten, midjan, överarmen och höften! Jag hade gått ner 9,5 cm på 1 vecka!!! Då blev jag genast nöjd med en gång!!!

Detta känns så rätt!! Har inte varit besvärligt eller jobbigt att jag har låtit bli sötsaker och annan skit!! Har inte smakat en endaste liten smula av något onyttigt! Men har inte ens varit sugen.

Köpte nya brallor härom dagen förresten så jag ska kunna byta och slänga de andra i tvätten lite oftare! Behöver ju ha mer träningskläder nu när jag tränar lite ner!! Kul och motiverande också!! Dessa fick jag syn hos Johanna Toftbyn blogg! Riktigt sköna!! Köpte även proteinpulver men jag kan inte få i mig det... Blandat som en shake fick jag nästan kräkningar! Urk!!! Herbalifes är betydligt godare!!

Behövde absolut nytt i min tröningsgarderob! Har typ ingenting för jag har ju knappt tränat innan! Jo, men det var ju längesen! Det har hur som helst blivit ett linne som jag beställde på Nelly.com's  rea härom dagen! Men den har inte kommit än! Idag fick jag syn på en sport-bh för 75kr och denna vindjackan för 100kr! Otroligt billigt!! Skulle annars ha kostat 600kr ihop! Det kallar jag fynd!

Lite nytt från mig! Nu blir det pw en timma!! Hej hej!!

Överraskning!

Hej! För ett par veckor sedan köpte jag biljetter till hela familjen så vi kunde se Disney on Ice idag! Barnen hade ingen aning, så det blev en rolig överraskning för dem!! Blev väldigt uppskattat! 

Vi fick se blixten Mcqueen och hans vänner, tingeling, lilla sjöjunfrun och toystory!

Såklart skulle de handlad popcorn, ahlgrens bilar, dricka mm. Dessa popcorn kan jag ju lätt vräka i mig annars! Men åt inte en enda! Hade istället med mig en liten chokladbar från herbalife som var lagom som ett mellanmål idag!! Perfekt! 

Känner mig vansinnigt nöjd över första veckan so far!! Ska bli skoj att väga sig på tisdag och se om det har hänt något! 

Ni som är med i weight loss challenge! Hur går det? Tränar ni mycket? Jag har tränat mån-tors denna veckan. Fortfarande träningsvärk! Får se om det hinner bli någon träning ikväll... Barnen har en kompis som ska sova över och i morrn jobbar jag! Vill gärna hinna!!!

Ha en fortsatt go helg! Kram från mig! 

Dag 2

Hej igen!! Måste bara skriva ett litet kort inlägg innan jag lägger mig!! Har funkat kanonbra idag med både mat och träning!! Allting handlar om 

👊planering

👊vilja

👊karaktär

👊 röra på sig

Det finns väl såklart mer man kan fylla på med här, men detta är nog bland de viktigaste! 

I morses tog jag en Pw på bandet här hemma efter att jag sagt hej då till Buster!  Gick snabbt i 30 min, sen lite styrketräning på golvet! 

Ikväll hade jag sån energi och hade inget särskilt för mig Nör barnen hade lagt sig och Björn ändå jobbade! Satte på dvd från Annika sjö och körde ganska hårt!! Helt genomsvettig efteråt!!!

Börjar undra vad som hänt med mig, detta är inte likt mig! Har börjat få en jäkla energi!! Inget sötsug än... Vet inte om det kommer eller om det försvinner med hjälp av herbalife... Molly ville baka vanliga chokladbollar idag! Det gjorde vi men jag smakade inte en enda gång, inte ens sugen!! 

Ätit chili con carne idag!! Gott och proteinrikt!

Kram från idag!! 

Första dagen!

Hej på er!! vad roligt att ni är så många som har tittat in här och läst och tack för kommentarerna!! Ännu roligare att skriva då när man får lite respons!

Vill berätta hur min första dag har varit!
Vaknade strax innan 7 för att väcka min son som skulle till skolan första dagen efter jullovet! Ca 7.15 ställde jag mig på mitt löpband och gick en powerwalk i 30 min. Sen körde jag lite styrkeövningar på golvet. Rejält svettig efteråt och man känner sig så jäkla nöjd när man är klar.

Innan passet drack jag en herbalife shake.
Formula 1: 2 msk +1
2, 5 dl mellanmjölk

Ca 30 min efter passet drack jag en likadan för att få i mig proteiner efter träningen.

Vid 12 tiden åt jag ca 1 dl keso. Borde haft i mig mat då för jag var hungrig men var inte hemma just då och det var detta jag hade packat med mig i väskan.

Kom vid 13 och då stekte jag upp kycklingfile. Åt den tillsammans med sallad och en halv avokado! Mättande och supergott!!

Vid 16 åt jag ca 1 dl kvarg med lite kanel, gojibär och krossade valnötter på. Gott mellanmål.
Skulle iväg i kväll så vid 18 blev det en shake igen med hälften mjölk och hälften tranbärsjuice!!

Nu i kväll har jag varit på en hälsokväll hos en vän med en massa gott tilltugg gjort på enbart nyttigheter!! Inget socker eller mjöl över huvud taget!!
En väldigt trevlig och intressant kväll. De som ville fick göra en kropps scanning vilket är riktigt intressant!! Hör av dig om du e sugen, kostar ingenting!!! Det är helt gratis!

Har bakat mina nyttiga chokladbollar idag med! Gott att ha i kylen när man vill ha en liten munsbit eller varför inte till kaffet!!

Detta var min första dag. Inte varit hungrig emellan måltiderna. Känner mig lagom mätt hela tiden! Mitt sötsug kommer definitivt att minska successivt!! Känns att jag är på rätt spår!!

Kram så länge!!

Peppad och jävlar anamma!

Hej på er!
Har inte skrivit på ett litet tag...jobb och brist på lust att skriva är väl svaret...
Vi har hunnit med massa kul med barnen dessa dagar ändå. Varit på bio: Sune's bilsemester, varit en sväng i Ullared, badat i stadsparksbadet mm.

NU över till nått annat roligt. Nu är det nytt år, nya möjligheter! Det är nu alla gym är fulla med folk som vill gå ner i vikt. Jag e också sugen på att skriva in mig någonstans men känner på nått vis att jag kan göra mycket hemma.
Promenader, jag har ett löpband hemma som jag kan träna på, jag har 2 olika dvd'er med riktigt bra träning av Annika Sjöö! Man behöver inte åka iväg för att träna. Det blir oftast bara dåliga ursäkter då, varför man inte kommer iväg! Att träna en halvtimma om dagen är något vi alla behöver. 30 minuter av din dagliga tid...det är inte mycket egentligen!! Så nu ska jag bli bättre på att röra på mig.'

Dessutom är jag med i en 12 veckors kurs på City wellness i stan. Denna kurs heter Weight loss challenge. Den  går ut på att man ses på ett veckomöte varje vecka. Man får nyttig information om kost och träning, och vi alla strävar efter att få en bra och hälsosam livsstil!
Alla betalar in 350kr och 300kr av dessa går till en vinstpott! Riktigt kul bonus!!
Vinnaren som har gått ner mest fett procentuellt vinner halva prispotten! 2an och 3an delar på de resterande 30 och 20 procenten!!

Men vinnare blir vi ju allihopa! Att gå ner i trivselvikt och komma igång med god och nyttig kost varvat med träning tycker jag känns otroligt motiverande!!

Idag var första tillfället och alla fick mätas och göra en kropps scanning. Vi får alla veta våran utgångspunkt sen mäter och väger vi oss varje vecka och får veta veckans resultat!! Riktigt sporrande! Under vägens gång har vi en personlig coach som ska hjälpa och stötta oss!!
Från och med nu ska jag skriva ner mina mål och vad jag äter! Är du intresserad, följ med gärna. Nu ska jag skriva ner alla resultat här och vad jag äter dagligen! Kanske kan sporra någon annan! Vore kul!!

Brorsan är också med i denna kursen och flera gamla arbetskompisar!! Jättekul när man känner många och alla har samma tankar!! Riktigt skoj!! NU kör vi!!

Välkommen 2014

Hej på er!!

Allt väl?? God fortsättning på er! Hur har ni haft det det senaste...ni lyser med eran frånvaro bland alla kommentarer...kanske blir bättre nu detta nya 2014! ;-)

Hur firade ni nyår? Var det en riktig baluns med glitter och glamour, en hemmafest, parmiddag eller kanske bara en lugn och fin kväll hemma med familjen?
VI valde de sistnämnda. Delvis för att jag skulle jobba idag (nyårsdagen) och delvis för att jag har jobbat väldigt mycket och knappt varit hemma en enda kväll med resten av familjen på ca 1 vecka. Det är kul när det händer mycket men också skönt att bara kunna vara hemma och koppla av med familjen.
Vi hade förberett med partytutor, bordsdekoration, lite smällare och raketer, allt för barnens skull så det ändå skulle bli lite festligt!
Björn hade fixat en riktig skaldjursfrossa som smakade gudomligt gott!! Det var räkor, kräftor och musslor som han gratinerade i ugnen! Till detta blev det en fantastiskt god champagne!
Jag gjorde även ett gott viktlöksbröd som vi hade till!! Mmm!!!

Detta var i mina ögon minst lika bra som en hejdundrande fest! Tid med det käraste man har!

Inga kort denna gången tyvärr, men önskar er alla ett riktigt härligt, glatt och underbart nytt år!!
KRAM FRIDA